لابد أن يهتم الإنسان بتناول غذاء صحى ومتوازن حتى ينعم بصحة جيدة بعيدا عن شبح الأمراض، ومن ثم يعمل على تناول جميع العناصر الغذائية حتى يستفيد من كل الفوائد الغذائية، لذا ينصح بتناول الخضروات والفاكهة يوميا بكثرة، حيث إن ذلك يقى من أمراض القلب والشرايين، كما يهتم بتناول البامية والباذنجان والكوسة والفول، حيث إن تلك الأطعمة تساعد على خفض الكولسترول.

بالنسبة للحوم الحمراء فيجب الإقلال من تناولها حيث تكون فقط "2-3 مرات أسبوعيا"، كما يفضل تناول اللحوم الخالية من الدهن "البتلو" والابتعاد عن اللحوم السمينة مثل الضأن والأعضاء الداخلية مثل المخ، الكبد، الكلاوى، السجق والهامبورجر، ويفضل تناول لحوم صدر الدجاج والديك الرومى "بدون جلد" والأرانب، والابتعاد عن تناول البط والأوز والحمام، ويفضل تسوية اللحوم عن طريق السلق والشوى فى الفرنز أما بالنسبة للأسماك فإنه ينصح بكثرة تناولها وتكون مرتين إلى ثلاث أسبوعيا، حيث أثبت الدراسات أن ذلك يقى من أمراض القلب والشرايين، بينما يجب تجنب البطارخ والجمبرى والكابوريا والمحار والجندوفلى، حيث إنها تحتوى على كميات عالية من الكولسترول.

ضحكتيني يارحمة بعد ما غابت الضحكة

اطال الله عمرك في طاعة الله

من الواضح ان من كثرة الاحزان قربنا

علي الستين

لا تحرميني من تواجدك

لكي تحياتي

تـوآجدك الرائــع ونــظره منك لموآضيعي

هو الأبداع بــنفسه ..

يــســعدني ويــشرفني مروورك الحاار
وردك وكلمااتك الأرووع
لاعــدمت الطلــّـه الـعطرهـ